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豆皮糯米卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 15:38:24  阅读:6559+ 来源:本站原创作者:文章

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
猪肉:补肾、滋阴、益气
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

糯米200克相克食物猪肉40克相克食物
香菇3个相克食物 绿笋40克
荸荠2个相克食物芹菜2颗相克食物
豆皮2张相克食物 熟花生30克
葱油15克5克
味精4克相克食物白糖1小勺相克食物
红辣椒粉少量胡椒粉少量
生抽4克

豆皮糯米卷的做法

  • 1.糯米洗干净浸泡6个小时

  • 2.猪肉、香菇、绿笋、荸荠、芹菜切细粹

  • 3.熟花生

  • 4.葱油

  • 5.豆皮

  • 6.生抽、白糖、盐、味精、红辣椒粉、胡椒粉

  • 7.浸泡过的糯米滤干上锅大火蒸

  • 8.蒸8分钟熟了,关火,备用

  • 9.热锅下葱油,记得葱油里的葱头留着,先不要下锅,以免爆焦

  • 10.先放猪肉翻炒一下

  • 11.放香菇绿笋

  • 12.放荸荠

  • 13.倒入蒸熟的糯米饭翻炒放

  • 14.小火,放生抽

  • 15.放白糖

  • 16.放盐味精红辣椒粉胡椒粉

  • 17.大火迅速翻炒后,倒入芹菜

  • 18.倒入熟花生

  • 19.最后把葱油里的葱油头倒入

  • 20.翻炒均匀立刻出锅倒入大碗,已经香喷喷了

  • 21.寿司卷铺好,豆皮平铺上去

  • 22.用汤勺把炒好的糯米饭放在豆皮上。摆成长条形

  • 23.边卷边轻轻捏压

  • 24.用剪刀剪或刀子切断,一个豆皮糯米卷做好了

  • 25.依个卷好,整盘完成了

  • 26.再来一张

  • 27.还可这样摆的

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