原标题：36岁登上选美大赛，全场年龄最大，健美身材最佳
梦想是什么，梦想是对未来的期望，也是可以让自己坚持就能感到幸福的东西，或许是某个目标，也可能是人生的信仰。在追逐梦想时，不管多累多苦那都是成功路上的必须面对的一切。因为只要有了梦想，人生才会有无限的可能。此前，36岁的韩国模特李恩碧，终于登上了国际选美大赛。
虽然这可能对其她人来讲只是一场比赛，可这一切对她来讲，是她这一生的梦想，同时对观看赛事的人来讲也是奇迹的诞生。因为在05年时23岁的她就在韩国选美大赛上获得了冠军，在那之后所有人都以为今后她肯定可以走上国际舞台，成为世界冠军，可事实上这一切并没有发生。甚至之后的几次国内赛事，她也没有取得理想的成绩，外界的议论和媒体都不看好，年龄逐渐增长的她光环逐渐散去。
但庆幸的是这么多年，她从来没有丢掉过自己的初心。经历了这么多的坎坷，也没有放弃自己的梦想。甚至在过去的这么多年里她依然坚持塑造身材，常年吃着网友认为无法下咽的食物。或许也正因为这样的坚持她的身材变得比10年前更加出色，整个人也透露着成熟和优雅。最终事隔13年她再次获得了前3的好成绩，并且如愿前往波兰参加国际总决赛。
其实选美大赛一向是年轻人的舞台，而她的年龄已经是台上所有选手中最大的一个，但是她的身材也是最迷人的那一位。但这一切对她来讲并不重要，因为只要站在那里就是梦想的实现也是对她10多年来所有付出最大的肯定。她向我们表达了只要你肯努力，梦想终会实现。下面小编为大家介绍几个健身动作。
1. 杠铃臀桥：调整好杠铃的重量，依靠着长凳坐在地上，然后将杠铃滚至髋关节上方，双手大于肩宽的距离握住杠铃，保持背部挺直，肩膀处紧贴长凳边，双腿弯曲脚底踩实，双脚分开与肩同宽，然后收紧腰腹臀部肌肉，同时发力将臀部顶至最高点，与大腿和腰呈一条直线，维持5秒后回到原位重复完成。
2. 深蹲：双脚分开与肩同宽，膝盖和脚尖保持同一方向，腰背挺直，双手从正前方伸直或相握于胸前，垂直下蹲直至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，维持两秒后回到原位，重复进行。
3. 平板支撑：俯卧在瑜伽垫上，双腿向后伸直，双臂屈肘弯曲，利用肘部和脚尖支撑起整个身体，保持头部，背部，臀部，腿部呈一条直线，根据个人情况调整维持动作的时间通常2~3分钟即可。
4. 卷腹：仰卧在瑜伽垫上，双臂屈肘，双手放在耳侧，保持腰背挺直紧贴地面，双腿屈膝，脚前掌踩实地面，双脚分开与肩同宽，收紧腰腹部肌肉，同时发力将肩膀抬起卷向腹部，在最高点停留两秒，回到原位重复完成。
其实健身就和梦想实现是一样的道理，都需要付出千辛万苦，但在这个过程中有非常多的人选择了放弃，也有很多人从一开始就选择了平庸，而那些熬过最痛苦时期的人们，最终结果确实收获了人生的精彩。所以想要坚持健身或追逐梦想，首先都要有一颗能够持之以恒的心，这样能够保证自己可以一直坚持下去，永不放弃。所以对于这样的小姐姐你们喜不喜欢呢？更多美女健身，请关注我，篇篇有惊喜哦。
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