小米麦仁糙米红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米麦仁糙米红薯粥的做法

• 1.泡发一夜的麦仁和糙米

• 2.锅内放入清水，插上电源

• 3.麦仁和糙米都放进锅内

• 4.小米清洗两遍

• 5.也倒进锅内

• 6.红薯去皮切块

• 7.米粥煮开时放进红薯块

• 8.全程煮四十分钟左右，红薯煮软，小米开花，去掉电源

• 9.煮好喽