现代人们生活和工作的压力都很大，为了家人都有好的生活环境，不少人们晚上熬夜加班，为的也是能赚到更多的钱。晚上熬夜的话对于身体健康不好，而且还会增加长斑的几率，这是女性最担心的事情。那么熬夜长斑了怎么办？
熬夜造成长斑的话是让人很苦恼的事情，在生活中可以通过一些水果来调整，多吃以下水果可以改善长斑的情况：
1、苹果。苹果是对于身体很好的水果，含有丰富的维生素和果胶等之类的营养物质，经常熬夜的会引起女性内分泌失调的现象，多吃苹果可以预防长斑，也可以防止肥胖。
2、葡萄。葡萄是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的维生素和葡萄糖，具有抗氧化的成分，起到延缓衰老的作用，适合熬夜的人吃。
3、柠檬。柠檬是水果美白的代表，经常熬夜加班的人可以喝柠檬水，不仅能补充维生素还能起到祛斑和防止色素沉着的效果。另外柠檬能帮助消化，让皮肤更细腻光滑。
4、橙子。橙子被作为维生素C 的代名词，可以避免皮肤受到太阳光的照射，能减少紫外线的辐射，起到抑制色素形成的作用，让皮肤更白皙。
