黑木耳属于木耳科，真菌状如耳朵，是寄生于枯木上的一种菌类，经常出现于日常食材中。黑木耳的营养价值百科很高，有延缓衰老、美容养颜、防治缺铁性贫血、预防癌症等相当多的功效和作用，专家建议日常家庭一周最好食用2次黑木耳。
爽脆的黑木耳是许多家庭都喜爱的食材，黑木耳的食用方法非常之多，比较常见的是凉拌黑木耳、爆炒黑木耳，黑木耳糖水等。而黑木耳的烹饪方法也非常灵活，搭配其他许多食材，都能有令人满意的效果。
妈妈们需要注意的是，如今市面上出现了不少假木耳，几乎达到以假乱真的地步，在此教大家一个辨别真假木耳的做法。优质的真木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。假木耳看上去较厚，分量也较重，手摸时有潮湿或颗粒感，嘴尝有甜或咸味，因为家木耳一般用糖或盐水浸泡过。
并且，很多妈妈为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实这是不正确的做法，木耳需要在水中浸泡一段时间，再用自来水多冲洗几次，才能洗净木耳褶皱上藏匿的农药残留。另外，最好的办法是使用盐水冲洗，盐水可以洗净木耳褶皱上藏匿的污垢和农药。但是，妈妈们绝对不要让木耳在水中浸泡过长时间，否则木耳内的维生素会悉数流失，使营养价值百科降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入木耳中。
