1、长期服用镇痛类药物
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过度喝饮料或者极少饮水
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。若长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。这也是造成肾虚的一个原因。
3、酒后喝茶
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能，导致肾虚。
4、饮食的不合理
现代人聚餐机会增多，自助餐成为了人们的首先，因此往往会吃入过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，暴饮暴食的话增加肾脏的负担。
5、经常憋尿
憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，从而诱发肾虚。
