孕期的女性都会主动或者被动的进食大量的补品，这也侧面表现出家人对于孩子的关心，但是女性常常因为孕期饮食的改变而导致体重疯长，那么该如何吃才能在确保健康的前提下又能不疯狂长肉呢？孕晚期又有哪些不长肉好食谱呢？
孕晚期不长肉食谱
1.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜等食物，有助于缓解水肿症状。
2.多吃些鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
3.多吃芹菜、莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
4.经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼等。
怀孕怎样吃长胎不长肉
1、补营养分清阶段
补充营养是必需的，但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。要做到长胎不长肉，准爸爸就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗娘和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。会下厨房的老公都是最帅的，准爸爸可要抓住机会好好表现呀！除此之外，你还要陪同准妈妈进行合理的锻炼，定时和老婆来一次浪漫的饭后散步，一步两步三步四步，何愁体重飙升啊？！
2、让她每餐仅吃八分饱
准妈妈怀孕后，准爸爸都会特别紧张，生怕胎宝宝的营养不够，一个劲儿地劝着老婆多吃点。其实这样做并不科学，反倒对准妈妈和胎儿的健康不利。一般来说，孕期吃到八分饱就行了，如果老婆实在是馋得不行，你可以削些水果，随时应对她的“胃口大开”。既营养又能控制体重，何乐而不为？
合理的饮食才是更好的确保健康的方法，盲目进补最后只会导致胎儿过大，孕妇体重增加，提高了难产的风险。合理的饮食需要合理的食谱作为依靠，看了小编给您推荐的食谱，是不是心中有数了呢？赶快选一个自己最喜欢的食谱，做给自己或者做给老婆吃吧。
