高龄孕妇在怀孕的过程中不仅会面临着许多危险，而且也会有很多不良的症状发生，其中便秘就是一种主要的症状。许多高龄孕妇在怀孕的过程中都会经历长期的便秘时期，那么为了缓解这种情况，高龄孕妇们可以选择多吃什么呢？
高龄孕妇缓解便秘最佳食物
1、马铃薯
马铃薯是一种对于缓解便秘具有奇效的食物，其所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米可以说是粗粮中的保健佳品，玉米当中的膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
3、黄豆
黄豆含有大量的蛋白质以及膳食纤维，不仅有利于胎儿的发育，并且对于促进孕妇身陈代谢具有很大作用。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头具有极强保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妇在怀孕期间经常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
高龄孕妇在怀孕期间应该要尤其注意便秘的状况，因为导致孕妇身陈代谢出现问题，从而积聚毒素。而食疗是解决高龄孕妇便秘问题的最好方法，同时也是最健康最无害的一种解决方法。但是当食疗也无法解决孕妇的便秘问题时，就必须及时前往医院就医了。
