汗蒸能增强体内的血液循环，促进体内毒素的排出，并增强淋巴液的循环，提高人体免疫力。但汗蒸也并不是蒸的越多越好，掌握好时间和频次才能将汗蒸的效果达到最好。那么，女人一般几天汗蒸一次比较好呢？
通常，汗蒸不可以每天都进行，一周汗蒸一次就行了。如果身体允许的话，最多一周只能汗蒸2-3次，再多身体会受不了。这是因为汗蒸次数太多，容易导致体内液体代谢的紊乱，也会将体内大量水分抽走，容易让身体缺水或出现头晕、头痛等不适症状。
除了要注意每周汗蒸的次数外，每个月的汗蒸字数也是需要注意的。正常情况下，一个人一个月内汗蒸不能超过6次。就算再喜欢汗蒸，也要学会控制汗蒸频率，否则对身体来说是一个很大的负担。
另外，为了保证体内不会因为汗蒸而过度缺水，在汗蒸前和汗蒸后，都应该及时补充水分，且尽量多喝温开水，不要喝冷水和冰冻水。
