临近分娩期，产妇们会产生宫缩阵痛，但宫缩是有真性宫缩和假性宫缩之分的，一般来说，假性宫缩会对胎儿产生一定的影响。但对于没有生产经验的妈妈来说，该怎么分辨宫缩来临时是真性宫缩还是假性宫缩呢?假性宫缩来临时又该怎么办呢?下面，由妈网给你解释。
什么是假性宫缩
在宝宝快出生时，准妈妈的子宫肌肉会开始变得敏感，一些微小的刺激都会可能诱发宫缩。而假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。像这种徒有宫缩症状却对生产没有多少实际作用的宫缩就被我们称为假宫缩，也可称为假阵缩。
假性宫缩对胎儿有什么危害
一般来说，偶发的假性宫缩并没有太大的问题，对于母子的健康不会产生什么不好的影响，但是在怀孕20~37周之间若频繁的发生宫缩，则可能表示胎儿出了点状况。比如会出现胎盘异常、子宫内发炎或感染、羊水过多、子宫异常、胎儿先天性异常的情况。
当出现假性宫缩时该怎么办
1、改变姿势
有的妈妈可能在怀孕期间一直都是保持同一个姿势，这样会引起子宫肌肉不规则收缩。当孕妇出现的是假性宫缩，在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
2、注意休息
如果准妈妈过于劳累，长时间的、剧烈的运动，就会较为容易导致假性宫缩，这时只需注意休息症状便能缓解。不要做不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。
3、注意补充水分
如果缺水的话也会导致假性宫缩的，因为肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。
4、调整呼吸和心情
孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
5.冲个热水澡
洗热水可以让身心都能得到很好的放松，从而缓解宫缩症状。
假性宫缩并不会马上会生，只是告诉你有些事情要注意了，比如要注意适当的休息。所以，妈妈们在怀孕期间尽量不要太过劳累，家务活留给家人分担就好啦。
