日常生活中，一些不起眼的小事也许就是损害精子质量的元凶。男人补精子应该注意哪些事情呢？
1、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
2、多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。
3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
4、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
5、注意防辐射，日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔；不要把笔记本电脑放在膝盖上。
6、性生活不要过渡，过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量。
