最近，小娟在朋友圈晒了一张自己在产后修复中心进行调理的照片，引来朋友们的广泛关注。许多新晋妈妈生完孩子后，身体如果不注意调养，身材很容易变形。产后修复是根据产后妈妈的各种生理和心理的实际情况，专门提供各项修复护理的整体方案。通过能量、医理、理疗等多种手段相结合，打造健康又美丽的妈妈。关于产后修复，让妈网百科为大家普及一下。
1.个人保健
产后修复项目之一就是产后保健。这方面包括头发的保养、皮肤的保健、体质的恢复，生活的规律等。有些女性，产后会面临脱发、面色暗黄、体质虚弱、生活失调等问题，所以产后修复至关重要。产后发式应该易简洁些，注意休养和营养的补充。日常多休息，适当运动，活动筋骨。早睡早起，生活要有节奏。
2.健康瘦身
很多妈妈最关心的就是关于生完孩子后怎么把身材恢复如初。节食其实是最错误的方法。切忌哺乳期不可以采用节食措施，此时宝宝的营养来源就是妈妈的母乳，所以这个时候妈妈应该多注意营养补充的。多吃些高蛋白，容易消化的食物，适当减少高热能的食物摄入，多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果。科学合理调配饮食，保持全面营养，适当运动，平时可以做一些产后体操，消耗体内热量。
3.饮食疗养
产后的饮食疗养非常重要。合理健康的饮食既可以帮助缓解皮肤松弛，干燥等问题，又可以对身材的恢复起辅助作用。产后饮食要保证丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制高热能食物和脂肪的摄入。不要刻意节食，注意营养均衡，提高身体修复和代谢功能。
4.阴道修复
许多产妇生完孩子后，面对被撑大了20倍的阴道，心里难道困惑忧心。其实产后宫门会慢慢地收缩。产后修复的作用就是辅助子宫收缩。生活中，可以适当做一些按摩子宫，适当活动，加强体内的新陈代谢，避免憋尿，注意生活卫生和饮食健康便可。
随着社会的发展，现在基本有一些专门为生完孩子的妈妈开设的产后修复中心。产后修复是很重要的，但是很多产妇有所了解但是不知道从何下手。所以各位妈妈应该多去学习这方面的相关知识，科学合理地调养自己。
