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烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 03:12:53  阅读:9567+ 来源:本站原创作者:沈星

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
料酒:活血化瘀

食材用料

鸡腿2个相克食物 生抽10克
叉烧酱10克5克
料酒5克白糖5克相克食物
葱姜适量

烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿洗净控干,先抹上一层盐!

  • 2.放入,生抽,叉烧酱,白糖,料酒!

  • 3.再放一些葱姜!

  • 4.用手抓均,给它做个按摩,让材料充分均匀,翻面用牙签扎几个眼!

  • 5.盖上保鲜膜腌制一晚上,使之入味,腌制好了之后,烤箱提前预热五分钟,鸡腿放入烤盘下面铺上锡纸,放底层61 80度烤20分钟,翻面再烤20分钟,最后翻过来刷食用油再烤10分钟!

  • 6.成品图

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