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水煮猪肝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 13:19:48  阅读:9826+ 来源:本站原创作者:戴军

健康功效

猪肝:养肝明目、健脾、补气
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪肝250克相克食物黄豆芽200克相克食物
适量少许
料酒1汤勺 生抽1汤勺
胡椒粉少许花椒20颗
豆瓣酱2汤勺相克食物 鸡精少许
干辣椒6个相克食物1小块相克食物
4瓣相克食物2根相克食物
淀粉2茶匙

水煮猪肝的做法

  • 1.豆芽去根部洗净、猪肝、葱、姜、蒜、干辣椒洗净。

  • 2.姜和蒜切颗粒、干辣椒切结、切葱花。

  • 3.猪肝切片。

  • 4.取一净碗,加入猪肝、料酒、淀粉、少许盐拌匀腌一会。

  • 5.锅里水烧开,倒入黄豆芽焯熟。

  • 6.捞出,盛入大点的容器内。

  • 7.锅里注入适量油、加入豆瓣酱(小火)炒出红油来。

  • 8.加入姜粒、蒜粒(留一半)、花椒、(小火)炒出香味。

  • 9.倒入适量清水(或高汤)烧沸腾,加入胡椒粉、生抽。

  • 10.放入猪肝煮熟,加少许盐、鸡精调味。

  • 11.全部倒在豆芽上面。

  • 12.锅里留少许油烧热、加入干辣椒结、剩下的蒜粒,爆香。

  • 13.浇在猪肝上面。

  • 14.撒少许葱花、即食。

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